Liputan6.com, Jakarta Asam folat, atau dikenal juga sebagai vitamin B9, merupakan nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh untuk pembentukan sel baru, terutama selama masa kehamilan dan pertumbuhan. Kekurangan asam folat dapat berdampak pada berbagai masalah kesehatan, seperti anemia, kelelahan, hingga risiko cacat tabung saraf pada janin. Oleh karena itu, penting untuk mencukupi asupan asam folat melalui makanan sehari-hari, salah satunya dari buah-buahan segar yang kaya nutrisi.
Buah-buahan bukan hanya lezat dan menyegarkan, tetapi juga mengandung berbagai vitamin dan mineral, termasuk asam folat. Namun, tidak semua buah mengandung jumlah asam folat yang tinggi. Beberapa jenis buah menonjol karena kandungannya yang cukup signifikan dan sangat baik dikonsumsi untuk menunjang kesehatan tubuh secara menyeluruh, khususnya bagi ibu hamil, remaja, dan orang dengan aktivitas tinggi.
Tidak ada komentar