Rekomendasi Asupan Protein yang Optimal untuk Diet Sehat dan Berat Badan Ideal

Liputan6.com, Jakarta - Dalam dunia diet dan kebugaran, pertanyaan tentang seberapa banyak protein yang dikonsumsi telah lama menjadi bahan perdebatan yang hangat. Protein, salah satu makronutrien utama, memainkan peran vital dalam berbagai fungsi tubuh.

Fungsi protein adalah untuk membangun dan memperbaiki jaringan hingga mendukung sistem kekebalan tubuh. Namun, rekomendasi mengenai jumlah protein yang dibutuhkan dapat bervariasi secara signifikan.