Rekomendasi 11 Jenis Meditasi Ampuh Atasi Depresi

Liputan6.com, Jakarta Berbagai jenis meditasi yang berbeda bekerja di dalam tubuh dengan tujuan mencapai tingkat kesadaran yang lebih tinggi. Menurut pandangan Dr. Schwartz, tingkat kesadaran yang lebih tinggi dapat memberikan manfaat yang signifikan bagi individu yang mengalami kecemasan atau depresi.

Bukti-bukti telah menunjukkan bahwa meditasi efektif dalam membantu individu yang menderita dari gangguan depresi klinis hingga depresi berat. Dr. Schwartz juga merujuk pada keyakinan yang kuat dalam bidang ilmu saraf dan psikologi bahwa meditasi memiliki kemampuan untuk mengubah fisiologi otak seseorang.