Pilihan Menu Makanan Lezat yang Bantu Tidur Lebih Nyenyak

Liputan6.com, Jakarta Tidur yang berkualitas sangat penting untuk menjaga kesehatan fisik dan mental. Namun, tak sedikit orang mengalami gangguan tidur akibat stres, rutinitas yang padat, atau pola makan yang kurang tepat.

Dilansir dari beberapa sumber pada Selasa (17/12), pilihan makanan dapat memengaruhi kemampuan tubuh untuk rileks dan mempersiapkan tidur. Beberapa jenis makanan diketahui memiliki kandungan yang mendukung produksi hormon tidur seperti melatonin dan serotonin.