Mengenal Biblioterapi, Terapi Membaca untuk Bantu Tingkatkan Kesehatan Jiwa

Liputan6.com, Jakarta Membaca buku memang menawarkan berbagai manfaat, dan ternyata, salah satunya adalah sebagai terapi untuk masalah kesehatan mental dan psikologis. Membaca dapat membantu seseorang yang sedang mengalami gangguan kecemasan, stres, depresi, atau kesedihan yang berlarut-larut. Saat merasa tertekan, terkadang sulit untuk memahami apa yang terjadi dalam pikiran dan tubuh, terutama jika Anda belum memiliki pengalaman dalam menghadapinya.

Biblioterapi atau terapi membaca adalah pendekatan yang digunakan untuk membantu mengatasi masalah mental dengan cara membaca buku atau cerita yang relevan dengan kondisi yang dialami. Biblioterapi berbeda dengan terapi psikoterapi lainnya, seperti terapi perilaku kognitif (CBT), karena biasanya terapis akan mengintegrasikan buku sebagai alat bantu untuk mendukung terapi lainnya.