Liputan6.com, Jakarta Bagi orang yang memasuki usia 30-an, pertanyaan seputar kapan waktu terbaik untuk mulai tidur seringkali muncul seiring dengan meningkatnya tuntutan hidup. Mencapai kualitas tidur yang optimal di dekade ini menjadi krusial, tidak hanya untuk menjaga energi harian, tetapi juga untuk mendukung kesehatan jangka panjang.
Rekomendasi umum menunjukkan bahwa orang dewasa membutuhkan 7 hingga 9 jam tidur setiap malam. Namun, lebih dari sekadar durasi, kualitas dan konsistensi waktu tidur juga memegang peranan penting dalam menentukan seberapa baik tubuh dan pikiran berfungsi.
Tidak ada komentar