Liputan6.com, Jakarta Menjaga kadar gula darah tetap stabil sangat penting untuk kesehatan, terutama bagi penderita diabetes atau mereka yang berisiko mengalami resistensi insulin. Gula darah yang tinggi secara terus-menerus dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk gangguan metabolisme, kerusakan saraf, hingga penyakit jantung. Salah satu cara alami untuk mengontrol gula darah adalah dengan memperhatikan asupan makanan yang dikonsumsi setiap hari.
Beberapa jenis makanan memiliki kandungan nutrisi yang dapat membantu menurunkan kadar gula darah secara alami. Makanan tinggi serat, protein, dan lemak sehat, misalnya, dapat memperlambat penyerapan gula dalam tubuh, sehingga mencegah lonjakan gula darah yang tiba-tiba. Selain itu, beberapa makanan mengandung senyawa aktif yang dapat meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga membantu tubuh dalam mengatur kadar gula lebih efektif.
Tidak ada komentar