Jaga Tubuh Tetap Terhidrasi, Ini 4 Cara yang Benar Minum Air Saat Olahraga Lari

Liputan6.com, Jakarta Dalam beberapa tahun terakhir, olahraga lari semakin digemari oleh banyak orang. Baik sebagai hobi, bagian dari gaya hidup sehat, maupun persiapan mengikuti lomba seperti maraton, lari telah menjadi aktivitas yang populer di berbagai kalangan. Mulai dari pemula yang berlari santai di taman hingga pelari berpengalaman yang menantang diri di medan berat, olahraga ini menawarkan manfaat besar bagi kesehatan fisik dan mental.

Namun, di balik kesederhanaannya, olahraga lari memiliki tantangan tersendiri, salah satunya adalah menjaga tubuh tetap terhidrasi. Banyak pelari, terutama pemula, sering kali mengabaikan pentingnya hidrasi yang tepat. Padahal, kehilangan cairan tubuh saat berlari bisa berdampak serius, mulai dari kelelahan dini hingga gangguan kesehatan yang lebih serius seperti dehidrasi.