Vihara Sukjai Sailendra di Medan, Tempat Ibadah Berarsitektur Khas Zaman Sriwijaya dan Maj...
- hari ini, 00.05
- liputan6.com
- 0
Liputan6.com, Jakarta Tidur cukup merupakan salah satu pilar utama kesehatan yang sering kali diabaikan. Dengan durasi tidur yang ideal, tubuh memiliki kesempatan untuk memperbaiki dan meregenerasi sel-sel yang rusak. Selama tidur, tubuh memproduksi hormon penting seperti hormon pertumbuhan dan protein imun, yang berperan dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh. Itulah sebabnya, tidur cukup membantu Anda lebih jarang sakit dan memiliki daya tahan tubuh yang lebih kuat terhadap infeksi.
Selain manfaat fisik, tidur juga sangat penting untuk kesehatan mental. Tidur yang berkualitas membantu otak mengatur emosi dan meningkatkan fungsi kognitif seperti konsentrasi, memori, dan pengambilan keputusan. Kurang tidur dapat memengaruhi suasana hati, meningkatkan risiko stres, kecemasan, dan depresi. Tidur yang cukup memberikan kesempatan bagi otak untuk "membersihkan" informasi yang tidak relevan, sehingga Anda bangun dengan perasaan segar dan lebih siap menghadapi tantangan harian.
Tidak ada komentar