Liputan6.com, Jakarta Lebaran identik dengan berbagai hidangan lezat dan kaya akan santan, gula, serta karbohidrat. Setelah menikmati makanan khas seperti ketupat, opor, rendang, dan kue kering dalam jumlah berlebih, banyak orang mulai merasakan dampaknya, seperti kenaikan berat badan, perut kembung, atau rasa lelah akibat pola makan yang tidak seimbang. Oleh karena itu, penting untuk mulai mengontrol pola makan setelah Lebaran agar tubuh tetap sehat dan bugar.
Mengatur kembali pola makan setelah Lebaran bukan berarti harus langsung menjalani diet ketat. Sebaliknya, yang dibutuhkan adalah keseimbangan dalam asupan nutrisi, pengurangan makanan berlemak dan manis secara bertahap, serta peningkatan konsumsi makanan sehat seperti sayur, buah, dan protein tanpa lemak. Selain itu, mengembalikan kebiasaan makan dengan porsi yang lebih terkontrol juga dapat membantu tubuh kembali beradaptasi setelah hari-hari penuh makanan berkalori tinggi.
Tidak ada komentar