Cara Tepat Mengonsumsi Protein untuk Membentuk Otot, Hasil Lebih Maksimal

Liputan6.com, Jakarta Protein sangat vital bagi tubuh karena berperan dalam berbagai proses penting yang mendukung kelangsungan hidup dan kesehatan. Protein terlibat dalam hampir semua aktivitas seluler tubuh, seperti mengatur sistem kekebalan tubuh, memproduksi hormon, mendukung pertumbuhan, dan fungsi tubuh lainnya. Berbagai penelitian juga mengungkapkan bahwa mengonsumsi protein lebih dari jumlah yang disarankan oleh kebutuhan gizi harian (RDA) dapat membantu dalam pembentukan massa otot, serta mempertahankan massa otot saat melakukan penurunan berat badan.

Berikut informasi lengkap yang dirangkum dari berbagai sumber, Jumat (31/1/2025).