7 Kegiatan untuk Atasi Burnout, Bikin Gen Z Kembali Semangat dan Produktif

Liputan6.com, Jakarta Keseharian yang padat sering kali bikin kepala pusing, tak terkecuali buat generasi Z. Mulai dari tugas sekolah atau kuliah, deadline kerjaan, hingga harus tetap update di media sosial. semuanya seolah nggak ada habisnya. Belum lagi ekspektasi dari lingkungan sekitar yang bikin kita merasa harus terus produktif. Akhirnya, tanpa sadar terkena burnout.

Burnout adalah kondisi ketika tubuh dan pikiran terasa benar-benar kelelahan, baik secara fisik maupun emosional. Hal ini biasanya muncul karena tekanan yang berlebihan atau rutinitas yang terlalu padat dan monoton. Gen Z yang dikenal kreatif dan aktif justru sering mengalami burnout karena ingin selalu tampil maksimal di segala aspek. Kalau dibiarkan, burnout bisa berdampak buruk pada kesehatan mental.