Liputan6.com, Jakarta Banyak orang menganggap bahwa olahraga adalah satu-satunya cara untuk menurunkan berat badan. Padahal, menurut para ahli, ada berbagai pendekatan lain yang bisa dilakukan untuk mencapai berat badan ideal, bahkan tanpa melibatkan aktivitas fisik yang intens. Ini kabar baik bagi mereka yang memiliki keterbatasan waktu, kondisi kesehatan tertentu, atau sekadar tidak menyukai rutinitas olahraga.
Dokter spesialis obesitas menekankan bahwa kunci utama dalam menurunkan berat badan adalah menciptakan defisit kalori, yaitu membakar lebih banyak energi daripada yang dikonsumsi. Namun, defisit ini tidak harus selalu dicapai melalui olahraga. Faktor lain seperti pola makan, manajemen stres, dan kualitas tidur juga memegang peranan yang tak kalah penting.
Tidak ada komentar