Liputan6.com, Jakarta Banyak orang masih menganggap bahwa makan di malam hari bisa menambah berat badan dan berdampak buruk bagi kesehatan. Padahal, anggapan ini tidak sepenuhnya benar. Makan malam tetap bisa dilakukan asalkan jenis makanan yang dipilih tepat dan porsinya tidak berlebihan.
Pada dasarnya, tubuh tetap membutuhkan energi saat beristirahat, termasuk ketika tidur. Pilihan makanan yang kaya nutrisi, rendah lemak, dan mudah dicerna dapat membantu proses pemulihan tubuh saat malam. Bahkan, beberapa makanan justru bisa membantu meningkatkan kualitas tidur dan memperbaiki suasana hati.
Tidak ada komentar