Liputan6.com, Jakarta Dalam hal menjaga kebugaran, konsistensi adalah faktor terpenting. Anda tidak dapat mengandalkan latihan sesekali untuk tetap bugar, meskipun latihan tersebut lama dan melelahkan. Faktanya, seiring bertambahnya usia pria, latihan harian yang lebih pendek cenderung jauh lebih efektif untuk menjaga kekuatan, mobilitas, dan kebugaran aerobik. Itulah sebabnya berikut ini lima latihan harian terbaik bagi pria agar tetap bugar.
Untuk rencana latihan harian, disarankan untuk melakukan lebih sedikit set, bahkan hanya satu atau dua. Anda juga tidak dapat melakukan latihan berat setiap hari, jadi ini lebih tentang mempertahankan apa yang Anda miliki. Jika tujuan Anda adalah kekuatan maksimal atau memenangkan pertunjukan binaraga, Anda harus mengubah pendekatannya. Namun, pendekatan harian untuk menjaga kebugaran berarti setiap latihan jauh lebih mudah dikelola dan membutuhkan waktu lebih sedikit.
Tidak ada komentar