3 Tips Mengurangi Overthinking Sebelum Tidur agar Tidur yang Lebih Nyenyak

Liputan6.com, Jakarta Mengakhiri hari dengan perasaan damai adalah impian banyak orang setelah menjalani aktivitas yang padat. Setiap individu memerlukan ketenangan sebelum beristirahat. Kebiasaan sebelum tidur bisa sangat bervariasi, mulai dari aktivitas sederhana seperti membaca buku hingga praktik yang lebih personal seperti meditasi atau berdoa.

Setiap orang memiliki cara tersendiri untuk menenangkan pikiran dan mempersiapkan diri untuk tidur dengan nyaman. Namun, tidak semua orang bisa dengan mudah mencapai keadaan tenang ini, terutama jika mereka cenderung overthinking sebelum tidur. Perasaan negatif yang di alami sepanjang hari dapat mempengaruhi cara anda menutup hari.