12 Trik untuk Membantu Anda Makan Lebih Sehat Menurut Ahli Gizi

Liputan6.com, Jakarta Dengan banyaknya pilihan makanan cepat saji dan makanan siap saji di pasaran, mungkin sulit untuk mempertahankan pola makan yang sehat. Sebuah laporan independen baru-baru ini yang dikeluarkan oleh Pemerintah Inggris menemukan bahwa lebih dari separuh kalori berasal dari makanan olahan dan makanan yang tidak memiliki nutrisi yang dibutuhkan untuk tetap sehat.

Menurut Layanan Informasi Suplemen Kesehatan & Makanan (HSIS), hanya 28 persen orang Inggris yang mengonsumsi lima porsi buah dan sayuran setiap hari. Enam puluh persen populasi diperkirakan kekurangan vitamin D, B12, zat besi, dan kalsium. Para ahli telah membagikan beberapa trik yang dapat membantu memastikan tubuh Anda mendapatkan apa yang Anda butuhkan. Dihimpun dari Mirror, ini dia.