Liputan6.com, Jakarta Banyak individu menghadapi tantangan dalam upaya mengecilkan perut dan paha, area tubuh yang seringkali menjadi fokus utama dalam program kebugaran. Meskipun konsep 'spot reduction' atau pengurangan lemak di area spesifik tidak mungkin dilakukan, kombinasi latihan yang tepat dapat secara signifikan membantu mengurangi lemak tubuh secara keseluruhan, termasuk di bagian perut dan paha.
Untuk mencapai tujuan ini, pendekatan yang paling efektif adalah memadukan latihan kardiovaskular dengan latihan kekuatan. Latihan kardio membantu membakar kalori secara efisien, sementara latihan kekuatan berperan dalam membangun massa otot, yang pada gilirannya meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak.
Tidak ada komentar