Liputan6.com, Jakarta Diet rendah karbohidrat atau diet karbo memang tengah populer karena dianggap efektif untuk menurunkan berat badan dan mengontrol kadar gula darah. Banyak orang mulai mengurangi asupan nasi, roti, hingga makanan manis demi mendapatkan tubuh ideal. Namun, meski terlihat sederhana, diet karbo tidak bisa dilakukan sembarangan. Tanpa pengetahuan yang tepat, justru bisa berdampak negatif bagi kesehatan.
Sayangnya, masih banyak orang yang melakukan kesalahan umum saat menjalani diet ini. Mulai dari mengeliminasi semua jenis karbohidrat tanpa pandang bulu, hingga mengonsumsi makanan tinggi lemak secara berlebihan tanpa memperhatikan kualitas nutrisinya. Padahal, tidak semua karbohidrat itu “jahat”, dan tubuh tetap memerlukan keseimbangan nutrisi agar tetap berfungsi optimal.
Tidak ada komentar