Taylor Swift không chỉ khiến người hâm mộ ngưỡng mộ bởi tài năng sáng tác, giọng hát live ổn định mà còn bởi phong độ bền bỉ trên sân khấu. The Eras Tour – chuỗi concert dài hơn 3 tiếng mỗi đêm là minh chứng rõ nhất: nữ ca sĩ gần như hát live 100%, vừa hát vừa nhảy, liên tục di chuyển nhưng vẫn giữ được năng lượng và thần thái rực lửa. Ít ai biết rằng, để có được sức bền và vóc dáng dẻo dai, Swift đã duy trì một chế độ tập luyện và sinh hoạt vô cùng nghiêm ngặt, chẳng khác gì một vận động viên chuyên nghiệp.
Theo tiết lộ từ huấn luyện viên, Swift có hai giai đoạn tập luyện rõ ràng là ngoài tour và trong tour. Ở thời gian chuẩn bị, cô tập tới 6 buổi/tuần, mỗi buổi kéo dài 1–2 tiếng, tập trung vào sức mạnh và sức bền. Các bài tập này đặc biệt chú trọng vùng cơ trung tâm, giúp giữ vóc dáng thon gọn đồng thời bảo đảm cơ thể đủ sức chịu đựng hàng trăm động tác vũ đạo và di chuyển liên tục.
Không có bình luận