62 tuổi mà eo thon, da mịn, dáng chuẩn - nghe tưởng chuyện đùa nhưng lại là hành trình có thật của Alison Cork, một nữ doanh nhân người Anh từng nặng gần 90kg và chật vật với cơ thể mình suốt nhiều năm. Không phẫu thuật, không tiêm thuốc giảm cân, bà chỉ thay đổi 5 thói quen nhỏ - và kết quả khiến ai cũng ngỡ ngàng.
Bắt đầu tập gym ở tuổi 57, Alison chọn tạ nhẹ và pilates thay vì cardio điên cuồng. Cộng thêm 10.000 bước mỗi ngày và xông hơi 4 buổi/tuần, bà vừa khỏe hơn, vừa săn chắc thấy rõ. "Cơ thể cần nghỉ, không phải kiệt sức. Tập vừa đủ mới duy trì lâu dài được", bà chia sẻ.
Không có bình luận