Một nghiên cứu phân tích mối quan hệ giữa thời gian đi ngủ và mức độ hoạt động thể chất ngày hôm sau, chỉ ra những thay đổi bạn có thể làm để tập thể dục nhiều hơn.
Nếu bạn quyết tâm tăng thời lượng tập thể dục vào ngày mai, việc đi ngủ sớm hơn vào tối nay có thể giúp ích - Ảnh: FREEPIK
Không có bình luận