Tập thể dục thời điểm nào trong ngày là tốt nhất?

Tập thể dục thường xuyên có thể hỗ trợ cả sức khỏe thể chất và tinh thần. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng tập luyện đều đặn có thể cải thiện insulin, tâm trạng, chất lượng giấc ngủ và kiểm soát cân nặng.

Tập thể dục mỗi ngày có lợi cho sức khỏe - Ảnh: ABC Newcastle