Nếu 'quá nghiện' cà phê, bạn hãy thử những thay đổi nhỏ để giảm lượng caffeine

Nhiều người cho rằng caffeine giúp cung cấp năng lượng để họ vượt qua cả ngày bận rộn, dù vào buổi sáng sớm hay khi cơn buồn ngủ ập đến vào lúc 3h chiều.

Mặc dù không ai khuyên bạn từ bỏ hoàn toàn cốc cà phê hằng ngày của mình - vốn có lợi cho sức khỏe, nhưng việc giảm bớt lượng caffeine cũng mang lại một số lợi ích - Ảnh: EatingWell