Tư thế 'chim hồng hạc' giúp đánh giá độ khỏe mạnh của cơ thể

Các nhà khoa học của NHS đã chỉ ra việc giữ thăng bằng trên một chân liên tục trong một khoảng thời gian nhất định có thể phần nào phản ánh sức mạnh và khả năng vận động của bạn.

Tư thế "chim hồng hạc" giúp bạn kiểm tra sự cân bằng và sức mạnh - hai yếu tố thường giảm dần khi tuổi tác tăng lên. Bạn sẽ bắt đầu đứng thẳng ở tư thế thoải mái, hai tay chống hông, co một chân và nhắm mắt.

Nhóm người trong độ tuổi 18 - 39 có thể trạng tốt sẽ giữ được tư thế này trong tối thiểu 43 giây. 40 giây là thời gian cho thấy sức mạnh cũng như khả năng thăng bằng của người ở độ tuổi 40 - 49 tương đối tốt. Đối với những người 50 - 59 tuổi, con số này là 37 giây và 30 giây đối với những người 60 - 69 tuổi. Với nhóm 70 - 79 tuổi, thời gian này giảm xuống còn 18 - 19 giây và hơn 5 giây một chút cho ngưỡng 80 tuổi trở lên.