Brazil - Edson Brandao, 58 tuổi, sống tại Teresina, khẳng định bản thân chưa phẫu thuật thẩm mỹ, ngoại hình trẻ trung hiện tại đến từ việc tập luyện chăm chỉ, chế độ ăn ít đường, tư duy tích cực và liệu pháp ánh sáng đỏ.
"Tôi không phản đối các sản phẩm chăm sóc da nhưng chúng chỉ là bề ngoài. Vẻ rạng rỡ phải đến từ bên trong", Edson nói.
Bí quyết giúp Edson có vẻ ngoài "trông như 28 ở tuổi 58" là thực hiện liệu pháp ánh sáng đỏ mỗi sáng để tăng cường collagen và năng lượng tế bào. Việc ăn uống lành mạnh, không đường, không đồ ăn vặt chế biến sẵn, bổ sung khoáng chất, không chỉ là nước lọc, chống viêm cũng được anh áp dụng. Ngoài ra, anh cũng ngủ đủ giấc từ 6-8 tiếng nhằm tối ưu hóa quá trình phục hồi. Tập tạ ba lần một tuần để tăng cường hormone tăng trưởng và cải thiện tư thế cũng như sức khỏe tinh thần hàng ngày, giảm căng thẳng có thể khiến bạn già đi nhanh hơn, cũng được Edson duy trì.
Không có bình luận