Ngoài yếu tố di truyền, căng thẳng và lão hóa, nguyên nhân khiến tóc bạc mọc nhiều và nhanh còn có thể do thiếu hụt các dưỡng chất.
1. Sắt
Sắt là một trong những chất dinh dưỡng quan trọng giúp cơ thể sản sinh ra hồng cầu. Tế bào hồng cầu có chức năng vận chuyển oxy và cung cấp năng lượng cho các tế bào cơ thể. Khi thiếu sắt, nguồn cung cấp chất dinh dưỡng có thể không đủ, dẫn đến nang tóc không thể phát triển khỏe mạnh, làm chậm quá trình mọc tóc hoặc khiến tóc bạc. Các loại rau màu xanh đậm như cải xoong, rau ngót, súp lơ... là nguồn bổ sung sắt lý tưởng có thể thêm vào chế độ ăn hàng ngày. Bên cạnh đó, chất này còn có nhiều trong thịt, nội tạng động vật.
Không có bình luận