Ăn sớm, uống trà thảo mộc, vận động nhẹ và tắt đèn khi ngủ là những thói quen thúc đẩy trao đổi chất, tăng cường đốt mỡ trong khi ngủ.
Thiết lập thói quen tốt giúp đốt mỡ cả lúc đang ngủ.
Nhiều người nỗ lực luyện tập suốt cả ngày nhưng lại bỏ qua "vũ khí bí mật" trong hành trình giảm cân: giấc ngủ. Khoa học đã chứng minh cơ thể vẫn tiếp tục đốt cháy calo trong khi ngủ, đặc biệt nếu bạn biết thiết lập lối sống buổi tối thông minh. Dưới đây là những chiến lược đã được nghiên cứu để hỗ trợ quá trình trao đổi chất về đêm, thời điểm tưởng như "nghỉ ngơi" nhưng lại có thể kích hoạt đốt mỡ sâu nếu bạn áp dụng đúng cách.
Không có bình luận