Quy tắc 'ba không' để có da đẹp, dáng thon đón Tết

Không ăn nhiều đường, dầu mỡ, muối là quy tắc 'ba không' bạn có thể áp dụng để giữ gìn vóc dáng, làn da đón Tết.

Không ăn nhiều đường

Ăn nhiều đồ ngọt không chỉ khiến tăng cân, đẩy nhanh quá trình lão hóa mà còn kéo theo nhiều hệ lụy nghiêm trọng đối với tim mạch, thị lực. Các loại bánh ngọt thường chứa lượng calo "khổng lồ" và dễ tạo cảm giác càng ăn càng thèm, khiến bạn khó kiểm soát khẩu phần ăn. Tốt nhất nên hạn chế nhóm thực phẩm này về lâu dài để bảo toàn sức khỏe lẫn cân nặng. Nên ưu tiên ăn đồ ngọt vào khung giờ từ sáng đến trưa với liều lượng vừa phải để cơ thể có thể chuyển hóa hết năng lượng, tránh tích tụ dưới dạng mỡ thừa.