Quy tắc ăn uống giúp bác sĩ giảm 25 kg

Chuyên gia dinh dưỡng Wu Zhenjin cho biết việc ăn đủ protein, uống đủ nước và hiểu rõ những gì mình đưa vào cơ thể giúp cô giảm từ 80 kg còn 55 kg.

Wu Zhenjin là bác sĩ người Đài Loan, chuyên về lĩnh vực dinh dưỡng, giảm béo. Trước khi giúp nhiều bệnh nhân cải thiện trọng lượng cơ thể, bác sĩ Wu cũng từng vật lộn với việc giảm cân. Thời kỳ đỉnh điểm, Wu nặng 80 kg, khiến cô phải ăn kiêng khắc nghiệt, chỉ ăn một loại thực phẩm nhất định hoặc tính toán calo kỹ lưỡng. Những cách này ban đầu giúp cô giảm nhanh một vài kg nhưng sau đó lại bị chững cân và luôn thấy uể oải, mệt mỏi.