Những bài tập này cung cấp nền tảng tuyệt vời để xây dựng sức mạnh và sự linh hoạt.
Các bài tập Pilates dành cho người mới bắt đầu có thể làm săn chắc cơ mông và chân của bạn một cách hiệu quả mà không cần đến máy tập luyện. Một số bài tập chính được biết là tập trung vào các chuyển động có kiểm soát và sự tham gia chính xác của cơ, giúp tăng cường sức mạnh và tạo hình cho phần thân dưới. Hoàn hảo cho những người mới tập Pilates, những bài tập này cung cấp nền tảng tuyệt vời để xây dựng sức mạnh và sự linh hoạt.
Không có bình luận