Ăn nhiều các loại cá béo như cá hồi, cá mòi, giúp bổ sung lượng omega-3 lý tưởng cho cơ thể, hỗ trợ chống viêm, giảm tổn thương do gốc tự do gây ra, nhờ đó góp phần trẻ hóa tế bào.
Một thử nghiệm trong ba năm với 777 người trên 70 tuổi ở Thụy Sĩ, tiêu thụ ít nhất một gram omega-3 mỗi ngày cho thấy có tuổi sinh học thấp hơn so với tuổi thật khoảng bốn tháng.
Trên tạp chí Nature Aging, tác giả nghiên cứu - Giáo sư Heike Bischoff-Ferrari - cho biết: "Thử nghiệm chỉ ra tác dụng bảo vệ nhỏ của việc điều trị bằng Omega-3 trong việc làm chậm quá trình lão hóa sinh học trong hơn ba năm". Nhóm nghiên cứu còn phát hiện ra rằng việc kết hợp Omega-3 với vitamin D và tập thể dục còn đem lại hiệu quả tốt hơn.
Không có bình luận