Người Nhật gầy nhất nhì thế giới không phải vì ăn kiêng hay tập luyện: Bí quyết nằm ở 10 thực phẩm giảm cân “thần kỳ”

Người Nhật nổi tiếng ăn ngon nhưng vẫn giữ dáng thon gọn nhờ lựa chọn thực phẩm thông minh.

Bạn từng thắc mắc vì sao người Nhật ăn cơm trắng, mì udon, mì ramen, thậm chí cả món chiên và tráng miệng trong ba bữa mỗi ngày, nhưng trên đường phố lại hiếm khi thấy ai thừa cân? Theo thống kê mới nhất, tỷ lệ béo phì ở người trưởng thành tại Nhật chỉ khoảng 4% – con số ấn tượng giúp đất nước này nằm trong top các quốc gia có "tỷ lệ người gầy" cao nhất thế giới.

Vậy đâu là bí quyết giữ dáng của họ? Thực tế, “chiến lược” giữ cân nặng của người Nhật nằm ở văn hóa ẩm thực và những thói quen sinh hoạt rất đỗi đời thường. Dưới đây là những thực phẩm hỗ trợ giảm cân phổ biến nhất tại xứ sở hoa anh đào.