Lý do nhịn ăn giảm cân thường không thành công

Thiếu hỗ trợ chuyên môn, bù đắp calo quá mức, mất cơ bắp... là những yếu tố chính khiến nhịn ăn giảm cân không thành công

Nhịn ăn, đặc biệt là các phương pháp như nhịn ăn gián đoạn (intermittent fasting - IF), đã trở thành xu hướng phổ biến trong việc giảm cân. Tuy nhiên, nhiều người không đạt được kết quả như mong đợi. Dưới đây là những lý do chính khiến nhịn ăn giảm cân thường không thành công.

Cắt giảm khẩu phần ăn triệt để hay nhịn ăn chỉ giúp giảm cân trong thời gian ngắn, dễ tăng cân trở lại.