Khung giờ ăn 5 loại quả quen thuộc giúp tăng tốc độ đốt mỡ

Ăn thanh long trước bữa giúp cung cấp chất xơ, tạo cảm giác lưng chừng bụng, nhờ đó dễ kiểm soát lượng thực phẩm nạp vào hơn.

Ăn thanh long trước bữa trưa

Thanh long giàu pectin và chất xơ, thích hợp ăn vào buổi sáng trước bữa trưa, có tác dụng hỗ trợ nhu động ruột. Nếu bạn chọn thanh long ruột đỏ thì hàm lượng kali khá cao, có thể giúp giảm phù nề, cải thiện tình trạng chuột rút cơ bắp. Thanh long rất giàu chất chống oxy hóa, như vitamin C và anthocyanin, có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đốt cháy chất béo. Chỉ số đường huyết trong thanh long cũng không quá cao, giúp hạn chế tình trạng biến động đường huyết sau ăn.