Không phải cá hồi, đây mới là loại cá giàu omega 3 bậc nhất, bổ tim mạch, chắc khỏe xương: Việt Nam có nhiều

Cá thu là một trong những loại hải sản phổ biến và có giá trị dinh dưỡng cao. Điều đặc biệt không phải ai cũng biết đó là cá thu giàu omega 3 hơn cả cá hồi, một loại axit béo không no thiết yếu mà cơ thể không thể tự sản xuất mà cần bổ sung từ chế độ ăn uống hàng ngày.

Trong 100g cá thu chứa 4,5-5,5g omega 3, nhiều hơn lượng omega 3 trong 100g cá hồi là 2-4g. Cá thu được đánh giá là loại cá giàu omega 3 bậc nhất, hơn cá trích (2,1g), cá mòi (1,4g), cá cơm (0,4g)..., theo Healthline.