Bà 'Jaa' Thananon Niramits - phu nhân tân thủ tướng Anutin Charnvirakul - thường xuyên chia sẻ việc tập luyện yoga và pilates trên trang cá nhân, hai bộ môn giúp bà giữ dáng thon thả, ngoại hình trẻ trung ở tuổi 39.
Yoga giúp tiêu hao năng lượng, đốt cháy mỡ thừa ở các vùng như bụng, eo, hông, giúp cơ thể săn chắc và gọn gàng hơn. Các bài tập yoga giúp bôi trơn khớp, kéo giãn cơ, làm tăng sự linh hoạt, dẻo dai và năng động cho cơ thể. Các động tác kéo giãn trong yoga cũng góp phần giúp tăng cường sức khỏe cơ bắp và xương.
Ngoài tác dụng đối với thể chất, yoga còn tác động không nhỏ đến sức khỏe tinh thần, giúp làm dịu cơ thể, xả stress hiệu quả. Các tư thế yoga cũng chú trọng vào điều hòa nhịp thở, tăng cường tuần hoàn máu, nhờ đó làn da cũng thêm hồng hào, ngăn ngừa hình thành nếp nhăn, vết chân chim.
Không có bình luận