Thiết lập thói quen 'ăn tối như kẻ ăn mày' giúp tối ưu trao đổi chất, buộc cơ thể phải đốt cháy mỡ thừa làm năng lượng, nhờ đó giảm cân mà không cần tập luyện quá vất vả.
Chế độ ăn tam giác với quy tắc ăn nhiều vào buổi sáng, ít vào buổi tối có tác dụng giảm gánh nặng tiêu hóa, cải thiện trao đổi chất và giảm cân hiệu quả hơn. Quy tắc này tương đồng với câu nói nổi tiếng: "Ăn sáng như vua, ăn trưa như hoàng tử, ăn tối như một kẻ ăn mày".
Theo Woman, một số người đã giảm 19 kg trong nửa năm bằng chế độ này. Nghiên cứu năm 2012 do Đại học Tel Aviv ở Israel thực hiện trong 3 tháng cũng chỉ ra có thể giảm đến 8 kg nhờ thay đổi trong ăn uống.
Không có bình luận