Huấn luyện viên cá nhân Ksor H'Nhi cho biết sau hai tuần áp dụng ăn uống ít tinh bột, ít đường kết hợp tập luyện, cô giảm 2 cm vòng eo, số đo bụng dưới rốn từ 80 cm giảm còn 76 cm.
Trong hai tuần này, bà mẹ đơn thân người Gia Rai cắt giảm tối đa đường, tinh bột xấu, chất béo không lành mạnh đồng thời tăng cường protein, rau xanh. Cô cố gắng tự nấu nướng nhiều nhất có thể để dễ kiểm soát calo, gia vị cũng như dinh dưỡng nạp vào cơ thể.
Cùng với chế độ ăn, Ksor H’Nhi tập luyện 4-5 buổi trong tuần bao gồm đi bộ, tập gym toàn thân. Ngoài ra, cô cũng nhảy tango và bơi lội, giúp tăng cường hiệu quả đốt calo dư thừa và cơ thể thêm linh hoạt, dẻo dai. "Những hoạt động này giúp tôi đốt cháy calo hiệu quả, giảm mỡ toàn thân từ đó vùng bụng cũng có sự cải thiện rõ rệt", cô nói.
Không có bình luận