Động tác giảm mỡ bụng, siết chặt vòng ba

Bài tập ngồi quỳ gối đẩy hông có thể đốt calo dư thừa cuối ngày, củng cố sức mạnh vùng cơ core, kích hoạt các nhóm cơ mông đùi.

Dĩnh Nhi, sinh năm 1988, từng nặng 65 kg, bị khán giả chê ngoại hình nặng nề, thừa cân. Sau khi sinh con, diễn viên Trung Quốc đã giảm cân xuống còn 45 kg, vóc dáng được khen nóng bỏng. Nữ diễn viên cho biết ngoài việc ăn uống "bóp mồm, bóp miệng", cô kiên trì thực hiện một động tác hàng ngày để tiêu hao calo dư thừa, củng cố độ săn chắc cho cả vòng eo lẫn phần cánh tay, mông đùi.

Diễn viên Dĩnh Nhi chia sẻ động tác cô áp dụng để giảm mỡ, cải thiện độ săn chắc cơ thể sau khi sinh con.