Chuyên gia chỉ cách bảo toàn cân nặng trong kỳ nghỉ

Dịp nghỉ lễ bạn có thể không cần kiêng khem quá khắt khe, bù lại hãy tăng cường việc đi bộ hoặc đạp xe giữa các điểm vui chơi, tham quan, giúp tiêu hao calo, tránh tích tụ mỡ thừa.

Chuyên gia về sức khỏe đường ruột - Chris Dubberly - nói rằng các kỳ nghỉ là thời điểm mọi người thích nuông chiều bản thân, thường gác lại các kế hoạch ăn kiêng nên rất dễ sa đà vào việc tận hưởng ẩm thực địa phương. Chris nói việc này không sai nhưng dễ làm bạn phải đối mặt với cảm giác ân hận, buồn chán nếu tăng cân sau kỳ nghỉ. Để kỳ nghỉ trọn vẹn mà vẫn bảo toàn cân nặng, Chris khuyên nên tập trung vào thời gian ăn uống và tăng cường đi bộ để tiêu hao calo dư thừa.