Cách thực hiện động tác đẩy chân giúp chàng có cặp giò săn chắc

Đây là cách duy trì tư thế đẩy chân thích hợp và thu được lợi ích

Bạn không muốn bỏ qua ngày tập chân và dành toàn bộ thời gian và sức lực cho sức mạnh phần thân trên của mình. Đôi chân của bạn sẽ đưa bạn đi khắp mọi nơi hàng ngày và không nên bỏ qua chúng. Bài tập đẩy chân cổ điển là một trong những bài tập phổ biến nhất cho ngày tập chân, nhưng điều quan trọng là phải có hình thức phù hợp. Hiểu thêm về bài tập tạ tổng hợp này và bài tập cơ bắp có thể giúp bạn thực hiện nó một cách an toàn và hiệu quả. Đây là tất cả mọi thứ bạn cần biết về máy đẩy chân.