Cách kiểm tra tuổi sinh học già hay trẻ hơn so với tuổi thật

Duy trì được tư thế co một chân, nhắm mắt trên 30 giây cho thấy khả năng thăng bằng của bạn tốt, tuổi sinh học có thể trong khoảng 30.

Tuổi sinh học là thuật ngữ mô tả sự ảnh hưởng của quá trình lão hóa tới cơ thể con người. Muốn trẻ hóa, cần kiểm soát tuổi sinh học thấp hơn tuổi thật.

Theo Woman, cuộc sống hiện đại khiến con người dễ căng thẳng, ăn uống kém khoa học, lười vận động, có thể làm hao hụt khối lượng cơ bắp, khiến tuổi sinh học già hơn tuổi thật. Để kiểm tra tuổi sinh học đang ở mức nào, bạn có thể áp dụng bài tập do huấn luyện viên yoga Lâm Thiên Dư (cựu sao TVB) chia sẻ trên Xiaohongshu.