Cách giảm béo toàn thân hiệu quả mà không làm mất cơ

Giảm cân toàn thân và giảm béo toàn thân không hoàn toàn giống nhau. Giảm cân có thể mất cả mỡ thừa và cơ bắp. Còn giảm béo toàn thân chỉ tập trung vào việc giảm mỡ mà không làm mất cơ. Vậy, đâu sẽ là những lưu ý giúp cho việc giảm béo toàn thân đạt được hiệu quả cao nhất?

Vì sao phải giảm mỡ toàn thân?

Mỡ thừa toàn thân bao gồm mỡ vùng bụng, mỡ nội tạng, mỡ vùng lưng xoài nách, bắp tay, bắp đùi, nọng cằm…