Các nguồn thực phẩm giúp bổ sung canxi cho xương chắc khỏe

Dù đóng vai trò trọng yếu, nhưng cơ thể chúng ta lại không thể tự tổng hợp được canxi mà cần được bổ sung thông qua chế độ ăn uống hàng ngày.

Đâu là các nguồn thực phẩm giúp bạn bổ sung canxi an toàn và hiệu quả?