Trung Quốc Diễn viên Chung Lệ Đề cho biết không hướng đến 'vẻ đẹp bệnh hoạn của sự gầy gò', cô tập luyện và cân bằng dinh dưỡng, tránh các nguy cơ sức khỏe do giảm cân quá mức.
Tham gia một chương trình truyền hình, khi được MC hỏi vì sao tập nhiều nhưng vẫn có vóc dáng đẫy đà, Chung Lệ Đề chia sẻ: "Mục tiêu của thể dục không phải là theo đuổi sự gầy gò mà là tập trung vào các chức năng cơ thể và sức khỏe tổng thể. Ngày nay, nhiều người bắt đầu hướng tới một loại vẻ đẹp bệnh hoạn của sự gầy gò, nhưng tôi không nghĩ rằng nó đủ lành mạnh. Bạn phải ăn một ít thịt để có được sức sống khỏe mạnh". Chung Lệ Đề tin chất béo vừa phải có thể duy trì sự cân bằng hormone và tránh các nguy cơ sức khỏe do giảm cân quá mức, chẳng hạn như mất ngủ hoặc rối loạn chuyển hóa.
Ở tuổi 55, Lệ Đề thừa nhận quy luật sinh lý làm chậm quá trình trao đổi chất, khiến phụ nữ dễ tích mỡ bụng, mông... Cô đề xuất một kế hoạch tập thể dục có mục tiêu như nên giảm các bài tập aerobic cường độ cao - dễ dẫn đến mất cân bằng nội tiết tố và thay vào đó tăng cường sức mạnh cho hông và chân để duy trì khối lượng cơ và đảm bảo khả năng vận động khi về già.
Không có bình luận