Huấn luyện viên Hồng Hạnh cho biết việc ngủ đủ giấc, ngủ ngon tưởng chừng không liên quan nhưng rất quan trọng để nhóm cơ mông phục hồi và phát triển.
Nhiều năm làm việc trong lĩnh vực thể hình, huấn luyện viên Hồng Hạnh gặp nhiều khách hàng mong muốn cải thiện vòng ba đầy đặn hơn song lại mắc sai lầm là ăn quá ít, dẫn đến thiếu hụt dinh dưỡng, không đủ "nguyên liệu" để xây dựng nhóm cơ lớn nhất trong cơ thể.
Protein là một trong những chất dinh dưỡng rất quan trọng trong việc duy trì và xây dựng cơ bắp.
Không có bình luận