Ba phương pháp giảm cân được người Nhật thích nhất năm 2024

Trong số những cách giảm cân được người Nhật ưa chuộng nhất năm 2024, đi bộ đứng đầu bảng.

1. Đi bộ

Khảo sát của website Rankingoo đã xếp hạng 10 cách thức giảm cân được người Nhật ưa chuộng trong năm 2024. Trong đó đi bộ xếp hạng đầu tiên nhờ ưu điểm phù hợp với lối sống của người dân Nhật Bản, thích hợp cho hầu hết lứa tuổi, tiết kiệm chi phí tập luyện. Đi bộ có thể cải thiện sức khỏe nói chung đồng thời giúp vóc dáng thon gọn, săn chắc, năng động hơn. Tuy nhiên, để đạt được kết quả, bạn cần đảm bảo về khoảng cách, thời lượng đi bộ... Thời gian lý tưởng nhất là 30 phút mỗi ngày hoặc 20 phút đi bộ với cường độ vừa phải. Kiên trì đi bộ kết hợp với ăn uống thâm hụt calo sẽ đem lại hiệu quả giảm cân.