Ba kiểu ăn sáng dễ gây tăng cân vù vù

Chỉ uống nước ép trái cây, không ăn protein hay carbohydrate vào bữa sáng dễ khiến bạn đói nhanh, ăn nhiều hơn, gây tăng cân.

1. Chỉ uống nước ép trái cây

Nước ép trái cây chứa nhiều đường, dễ gây tăng cân.