Ba hiểu lầm ăn kiêng khiến cân nặng mãi không giảm

Nước xốt salad, canh xương hầm... được xem là những món healthy nhưng không nên tiêu thụ nhiều bởi chúng cũng chứa lượng calo cao, nhiều gia vị.

1. Kiêng tinh bột

Nhiều người chọn cắt bỏ hoàn toàn tinh bột vì nghĩ rằng sẽ giúp giảm cân nhanh chóng. Trên thực tế, cách này có thể phản tác dụng. Loại bỏ tinh bột hoàn toàn có thể dẫn đến thiếu hụt năng lượng khiến bạn không đủ sức làm việc, hoạt động, dễ thấy uể oải, chóng mặt, chán nản, thèm ăn, suy nhược.